na wakacje

[...] chociaż ja mam problem z ilością i częstotliwością a nie czystością i treningu. Zastanawiam się tylko kiedy obciąć kcal i wprowadzić zmiany w treningu by mieć formę na wakacje, chociaż nie mam póki co żadnych ekscytujących planów. Trochę się rozpisałam ;-) wszystkim, ktorzy to przeczytali dziękuję i życzę wszystkiego najlepszego z okazji [...]

Hehe Michail wręcz przeciwnie ! Po prostu w wakacje sekcja jest nie czynna, od września oczywiście znów KB. Poza siłką w wakacje będe też ćwiczył pod kątem KB - bieganie, rower, pływanie, domowe treningi wytrzymałościowe, szybkościowe, rozciąganie. Ale chcę też poprawić siłę a że w wakacje mam sporo czasu przeciwnie do roku szkolnego to mogę [...]

[...] blokerze w postaci kortyzolu i niskiego testa raczej nie ma szans :) Więc może bardziej rozsądnie byłoby powiedzieć, że formę (jakaś ilość mięśni + wycięcie) chce zrobić na wakacje 2016. Więc jeśli teraz wszedłbym w okres masowy - 10-12 miesięcy, zakładając bardzo uważne pilnowanie fatu, to faktycznie, może czas podbić kcal? Tylko pytanie, czy [...]

Moim postanowieniem na wakacje było od dłuższego czasu, zmniejszyć cm w pasie i BF% a przy tym samym nie stracić tych obwodów na które ciężko charowałem. Zobaczymy jaki będzie rezultat :)

[...] sie człowiek rozleniwia,ale od wczoraj cisnę ostro dziś przerwa ale mam do opisania zaległy trening czwórek i pleców. Nie podaje się i tylko by zdrowie dopisało-jadę na wakacje jeszcze za tydzień ale siłownię bedę miał pod nosem-gorzej z utrzymaniem diety-ale będzie dużo pływania i areobów sporo.Uważam że nie mogę odebrać przez swoje [...]

[...] na 2 miesiace naprawde jestem zadowolony, odrobilem wszystko co mialem 4 lata temu z lekkim plusem tzn 43cm w bicepsie przy 168cm wzrostu. Pomyslealem o jakiejs redukcji na wakacje ,ale mysle tak sobie I TU PYTANIE : czy moglbym juz zastosowac jakies staki tzn XTREME STACK i NO XTREME od kwietnia ,czy nie za krotko cwicze?? a potem od polowy [...]

[...] się czuję z tak chudymi rękoma. Nie będzie to typowa masa, żeby brzucha pilnować, ale regularne jedzenie większych ilości. Oczywiście pod obserwacją z centymetrem, co by na wakacje normalnie do ludzi wyjść:-D TRENING Rozgrzewka: rowerem na siłownię 8 minut , 5 minut rozciąganie dynamiczne Nogi, pupa- 1a. Wykroki chodzone 4*12 na nogę 12x9 [...]

[...] dokręcamy siłowo tam gdzie można i zobaczymy co dalej. Wakacje za tydzień - ale to większą rodzinną ekipą, gdzie będziemy sami sobie gotować - Chorwacja, więc micha bez problemu będzie trzymana i co drugi dzień trening się zrobi. Ale pierwszy raz jadę w masie na wakacje bez solidnej kraty %-) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2022-06-20 12:21:27

to chyba już nie w tej szkole \-) w tamtym roku też jadłem kurczaki to na wakacje byłem spasłą świnią, w tym roku mam zamiar zaskoczyć %-) teraz fajny czas mam, na każdym treningu widzę progres :-))

no to jest mój ziomek z klasy i dzisiaj był 1 raz w życiu na siłce. Nie ma mięśni brzucha. Będą na wakacje \-)

[...] 2 razy wiecej ;p , zobaczymy , taka opcja jak mowisz oczywiscie tez wchodzi w gre jesli efekty jakie da mi miesiac z thyro beda na tyle zadowalajace zeby pociagnac to dluzej zeby sie wyciac na wakacje (ale jesli spalanie miesnia bedzie wystepowalo to raczej watpie zeby storm dlugo czekal ;]) //sorry za ot sls (btw u mnie o tej godzinie 23 ;/)

echhhh podejrzewam ze jeszcze tydzien sie poobijam i do pracy trza zarobic na wakacje bo nikt mi nie da niestety chociaz i tak ostatnio rodzice mnie zaskakuja czasami mile co do mamony ale telefon komorkowy trzeba co miesiac opłacic, jakies carbo kupic czy witaminkki, na to tez mi nikt nie da i ogolnie to tak sie wydaje ale tak jak chodze na [...]

Tak jeden sutek słabiej się goił. Też muszę na wakacje coś odpalić bo to pierwsze wakacje bez gina więc trzeba coś pokazać :P

[...] w powietrzu. Moja tez dzis do mnie dzwoni i mowi ze jakos slabo sie czuje i jak by ja przeziebienie lapalo! Odniose sie tez od razu do poprzedniej wypiski! Tomek mega jakosciowo Ci wpada ta masa! Caly czas sucho i przyjemnie dla oka to wyglada! Czuje ze po takiej masie redukcja bedzie trwala chaile a na wakacje zycioweczka :-D Trzymam kciuki!

to tyle ZAYEBISTA forma ! odpowiednia na wakacje hehe

[...] cd. DNT... pisałam już, że ja się obijam w DNT@@-) Nic żadnego biegania, żadnego basenu... ciężko mi się zmobilizować... może za trzy tygodnie jak odstawię Młodą na wakacje i będę miała więcej czasu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/502458ab993343dcbbd1fa78122386e9.png Ostatni posiłek... orzechy to skubałam na Orange Warsaw Festiwal. Niedojadałam, [...]

Objętość zadziałała kompleksowo, teraz już na pewno zapodam na wakacje.

No to grubo w takim razie %-) Dobra, lecę ostatnia butelka scorcha, a potem próbuję yohę solo od dawki 5-10 mg dziennie %-) Od jeszcze następnego tygodnia roztrenowanie, kcal na + przez 2 tygodnie, ba + mono. Takie zabawki zostawię sobie na wakacje i cięcie do kości %-)

05.02.2011 - sobota Dzisiaj fajny trening. Klatkę spompowałem strasznie. Na wakacje mógłbym mieć na luzie taką klatkę jak spompowaną teraz + krata na brzuchu Aaa... i waga z rana 101,5kg. Rosnę, rosnę... tylko że w pasie +2cm od ostatnich pomiarów w połowie grudnia. Ale nie ma co panikować bo klatka na luzie też +2cm, no i oporna łydka +1cm [...]

Jak to jest z przewożeniem HGH (proszek 10 x 10) w bagażu podręcznym? Mogę na luzie włożyć pudełko do plecaka i przy kontroli nie będzie problemów? Wybieram się na wakacje a tygodniowej przerwy nie chce mieć :) Nie wkładałbym takich rzeczy do podręcznego. Po co sobie popsuć wakację na starcie. Bagaż główny i nie ma problemu.